Тренер Jeff Boele предлагает набор упражнений, которые помогут вам улучшить технику бега. В статье представлены 5 видов упражнений, которые при регулярном выполнении сделают ваши движения более эффективными и экономичными, что в свою очередь приведет к улучшению техники бега. Упражнения подобраны так, чтобы они готовили вас к движениям, характерным именно для бега. Представлены упражнения для тренировки мышц кора, которые выполняются в положении на четвереньках.

Подборка из 35 фильмов о беге, которые помогут приятно провести вечер и вдохновят на новые достижения. Среди фильмов - 'Сила воли', 'Бег – это свобода', 'Я – Болт' и другие.

Утренняя пробежка - это отличный способ начать день с пользой для здоровья и эффективности. В статье рассказывается о пользе утреннего бега, советах для начинающих и мотивации для продолжения занятий. Бег утром помогает соблюдать режим дня, систематизировать тренировки, пересмотреть питание, научиться бегать на низком пульсе и стать эффективнее в других делах.

Статья опровергает 5 распространенных мифов о вреде бега. Рассказывается о том, что травмы возникают из-за неправильной разминки, что бег в умеренном темпе полезен для сердца, и что время для пробежки выбирает каждый сам. Статья направлена на развеивание мифов и мотивацию людей начать бегать.

В статье представлен список из 42 мыслей, которые могут прийти в голову участнику марафона во время забега. От мыслей о погоде и окружающей красоте до мыслей о том, что никогда больше не станет участвовать в марафонах.

16 февраля в Lounge Cafe ICE состоится вечеринка ко Дню всех влюбленных. Вас ждут улетные хиты от Dj, конкурсы с романтическими призами и фотосет для двоих. Разыгрываются три подарка, условия участия - подписка на страницы организаторов и репост записи. Вход на вечеринку - 250 рублей.